如今的社会,很多人都看重外貌。无论做什么,有好的身材以及外貌,道路就会通畅很多。而且女性天性爱美,减肥似乎是一辈子的事业。想要减肥,自然要管住嘴、迈开腿。那么,減肥能不能吃瓜子?

小小的一顆瓜子看似沒有特別,可是它的熱量卻相當高。如果只是少量食用,對于身體來說還是有益的。可是吃多了,不僅對減肥沒有效果,還會讓臉部變大。所以,在減肥期間,最好少吃瓜子,平時可以選擇一些蔬菜、瓜果。

減肥期間吃瓜子注意事項?

1、適當的食用:瓜子熱量本身就比較高,在吃瓜子之前,要在心理默念幾遍。瓜子脂肪含量以及熱量都是很高的。如果特別想吃,可以控制在40g即可,而且不可以每日食用。

2、吃南瓜子:說起吃瓜子,很多朋友首先想到的就是葵花籽。其實,瓜子還有南瓜子!而且南瓜子相比較葵花籽而言,無論是脂肪含量還是熱量都會低很多,還不容易導致肥胖。

3、吃原味瓜子:現在市面上有很多口味的瓜子,但是口味型的瓜子雖然味道好,可是對于身體以及減肥沒有任何好處,在不自覺時,就會食用過多。