每个月育龄女性都会来一次月经,因此月经是女性生理正常的表现之一,由于月经期间女性身体代谢速度快,吃进去的食物很快就能消耗掉,所以有些女性认为月经期间是减肥最好的,那么月經期間吃什麽能減肥?

木瓜中所含的蛋白酶,能有效分解身體中的脂肪,同時含有的脂肪酸能使新陳代謝加速,把剩余的脂肪及時排出體外,達到減肥的目的,所以經期適當吃些木瓜或由木瓜制作的食品,是能有效減肥瘦身的,推薦食譜爲制作木瓜粥,所需材料有50克粳米和一個新鮮的木瓜。

木瓜粥具體制作方法,首先把粳米淘洗幹淨,放過鍋內加入1000毫升的水,用大火煮沸之後,改用小火煮半小時,這時候可以把木瓜清洗幹淨後,將木瓜皮削掉,之後將木瓜中間切開把中間的果實也要處理掉,就可以放入鍋內蒸熟,趁熱切成小塊待用,差不多時放下入木瓜塊,繼續煮至粳米軟爛,調味即可食用。

紅棗,不僅含有優質蛋白質,還有維生素A和C,女性食用後能有效輔助美容和減肥,還能滋補身體,推薦食譜爲紅棗蘋果泥,所需材料有2個蘋果,3至5顆新鮮紅棗,具體制作方法,首先將蘋果、紅棗洗幹淨,蘋果要去皮切塊,紅棗要去核,之後將處理好的食材放入攪拌機打成泥即可食用。