黄体期女性雌激素会下降,这是女性多数都会出现皮肤粗糙的情况,有些女性还会出现暴躁、嗜甜等不适症状。有些女性还会感到自己的比之前胖了,但是很多女性都觉得这是错觉。那么,黃體期會胖嗎?

黃體期女性身體內的激素分泌是很不穩定的,身體代謝也會下降,這時候女性的體重就會增加,因此就會比之前胖2-4斤左右。這主要是黃體期女性身體內滯留的水份和鈉引起的。等黃體期過後女性的體重就會慢慢的恢複到之前的狀態,不過如果女性在黃體期不注意飲食,體重就會一直上升。因此黃體期女性在飲食上需要注意下面幾點:

1、增加蛋白質的攝取,黃體期女性可以多吃點蛋白質高的食物,比如魚類,雞蛋等食物,這些食物含有的脂肪是比較少的,不過蛋白質卻是很優良的。

2、補充核果胚芽,黃體期女性可以吃些核桃、腰果等食物。也要多吃粗糧和綠色蔬菜和水果。

3、吃飯時女性朋友要先吃菜,再吃肉最後吃飯,這樣能避免吃進太多澱粉類食物。澱粉攝入過多也容易引起發胖的。