我们经常听到女性抱怨自己的身材不好,比如腰肥、屁股大和腿粗,也许每个女人都希望有一面魔镜,一照就变美吧。最近出现最多的一个词是假胯宽,估计很多人还不知道什么叫假胯宽呢,那么对于爱美的女性来说,如何確認自己是假胯寬?

判斷自己是不是假胯寬有個簡單的小方法,雙腿並攏張立,手臂自然垂直放在身體兩側,對著鏡子觀察一下自己,如果胯部的寬度比肩寬還要大,那麽就可以說是假胯寬了。但是,如果胯部的寬度和肩膀差不多,那就不是假胯寬。假胯寬會使人的下半身看起來很胖,腿也變得很粗,在日常生活中總是喜歡跷二郎腿和夾腿的人,或是內八字走路的人,都容易出現假胯寬。

如何改善假胯寬?

1.拉伸大腿:平躺在一張墊子上,雙腿向外打開,腳底板要並攏,並將雙手放在自己的腦袋後面,盡量放松身體,腰部緊緊貼著墊子。就保持這個動作做幾組,每組大概5分鍾。

2.夾筆臀橋:首先並攏好膝蓋,在臀部的中央夾著一支筆,向上慢慢擡高臀部,但是不能讓筆掉下來。同時,還要注意肩部、髋部和膝蓋要保持在同一條直線上,一共做四組,每組一分鍾。