有些人会发现,明明吃的食物不多,而且也坚持运动,但是就是瘦不下来,这除了体质问题之外,还和吃的食物有关系,大家知道,食物都是分酸碱性和中性的,合理搭配可以使人的身体更健康,而多吃碱性的食物比较容易瘦下来,那么,堿性減肥食物有哪些?

首先,堿性食物有很多種,水果類分爲蘋果、香蕉、葡萄、柚子、檸檬等等,蔬菜類分爲番茄、芹菜、茄子、油菜等等,還有一些大豆類也是堿性的食物,所以堿性食物是含鉀元素、鈉元素、鈣元素、鎂元素比較多的食物,強堿性的食物就有葡萄、茶葉、海帶等等。

其次,酸堿食物之間沒有好與壞的區別,營養價值也是一樣的,只是堿性食物有利于減肥。很多人以爲味道酸的食物就是酸性食物,這是錯誤的觀點,酸堿性食物不是通過味覺來判斷的,是通過身體的代謝物來判斷的,代謝物如果是堿性的,那麽食物就是堿性的。

還有一點,即使平時不需要減肥,也不應該吃太多酸性的食物,酸性食物會把體液酸化,打破身體的正常酸堿值,會出現各種健康問題的。不管怎樣,飲食要均衡,保持適當的鍛煉,才能有一個健康的身體。