月经是有规律而且有一定周期性的子宫出血。在月经来临前,女性会感觉到一定身体上的不适,所以适量的做运动可以使血液的流通更加顺畅,从而缓解心理和精神压力。那么,月經是卵細胞破裂的嗎?

月經不是卵細胞破裂。卵細胞破裂發生在排卵期,月經周期的中間時間,這時候會有卵子排出。當與精子結合,就有可能會受孕。而月經要在排卵發生後的10天後才會到來。在月經前後,要健康飲食。雖然健康規律的飲食無法消除痛經的不適,但可以改善女性的身體狀況,同時避免過甜或者過鹹的食物攝入,以免出現腹部脹氣。

另外,在月經期由于子宮內膜處于剝落狀態,所以如果此時進行性生活或者不注意衛生,細菌會更容易被引入子宮腔內,導致子宮內發生感染。

再者,在經期的前三天,可以作輕柔的瑜珈或者形體操。在經期的五天左右,可以進行慢走或者慢跑的有氧運動,同時避免對腹部施壓過大,如果在運動的過程中感覺疲勞,要馬上停止運動。同時,保證私處的清潔衛生,增加私處的抵抗能力。