羅漢果甜度適中,飽含維生素C,能起到很好的潤腸通便,但是産生的熱量微乎其微,還可以起到降低血糖的效果,是女性朋友美容養顔嫩膚的理想水果,那麽羅漢果到底要怎麽食用,才能達到最理想的減肥效果呢?

首先,羅漢果一般是以幹果入藥,涼性,用羅漢果泡水喝,可以清除掉腸道內多余的油脂,對肺熱和咽喉腫痛起到很好的滋潤效果;另外可以通過用羅漢果熬水,用于洗澡,可以減輕臉部痘痘和粉刺黑頭,強化皮膚毛孔的新陳代謝功效。

其次,羅漢果碾碎搭配蜂蜜,做成一款羅漢果蜂蜜茶飲,可以作爲每日飯後消脂飲品,茶飲用量:羅漢果大約200-250克,蜂蜜1小勺,加入1000毫升的溫水,長期飲用羅漢果搭配蜂蜜水,可以加倍起到潤腸通便的效果,也可以針對下肢水腫造成的肥胖有很好的緩解效果哦。

還有,用羅漢果中間的果肉熬制糙米或者燕麥成粥,替代米飯,不但可以增強飽腹感,還可以增強腸道蠕動,達到減肥降脂的功效,想要瘦身的女性朋友可以嘗試堅持食用一周看看效果如何哦!